Wróć do formy — mądrze.
Przeciążenia, „zmęczenie materiału” i kontuzje u osób aktywnych. Wspieramy regenerację i bezpieczny powrót do treningu.
Rozpoznajesz te sytuacje?
Jeśli kilka z poniższych punktów pasuje do Ciebie, warto sprawdzić przyczynę, zanim ból się utrwali.
- Bóle mięśniowe po treningu, które nie mijają
- „Kłucie” w stawach przy wysiłku
- Przeciążenia ścięgien i przyczepów
- Powolna regeneracja między treningami
- Nawracające kontuzje w tym samym miejscu
- Sztywność ograniczająca zakres ruchu
- Spadek wydolności z powodu bólu
- Chęć profilaktyki przed startami
Najpierw przyczyna, potem terapia
Miejsce, w którym czujesz ból, nie zawsze jest jego źródłem. Dlatego nie zaczynamy od „zabiegu na plecy”, tylko od zrozumienia, co ten ból wywołuje.
Wizyta diagnostyczna
Szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne narządu ruchu. Ustalamy, skąd realnie pochodzi Twój ból.
Dobór terapii
Na podstawie badania dobieramy metody pod Twój przypadek — bez schematu „jeden zabieg dla wszystkich”.
Praca nad przyczyną
Celem jest zmniejszenie dolegliwości i przywrócenie swobody ruchu — a także ograniczenie ryzyka nawrotów.
Terapie pomocne przy tym problemie
Konkretny zestaw dobieramy na wizycie diagnostycznej. Poniżej metody stosowane najczęściej.
Terapia tkanek miękkich
Rozluźnianie napiętych mięśni i powięzi.
Poznaj →Terapia manualna
Praca z ruchomością stawów i tkanek okołostawowych.
Poznaj →Terapia bańkami próżniowymi
Poprawa krążenia i rozluźnienie tkanek.
Poznaj →Fizjoterapia bólu
Kompleksowe podejście do bólu ostrego i przewlekłego.
Poznaj →Twój ból oceni doświadczony terapeuta
Nie przypadkowa osoba z grafiku — badanie i terapię prowadzi specjalista narządu ruchu.
Karolina Zych
Specjalistka powrotu do ruchu i pracy z osobami aktywnymi. Wspiera bezpieczny powrót do treningu i profilaktykę kontuzji.
Tomasz Nowik
Ocenia cały łańcuch ruchu i szuka źródeł przeciążeń tam, gdzie nie są oczywiste — by ograniczyć nawroty kontuzji.
Co mówią osoby, które nam zaufały
Wizyta diagnostyczna
Wywiad + badanie funkcjonalne narządu ruchu + wstępny plan terapii. Od niej zaczyna każdy pacjent.
Najczęstsze pytania
Robicie też profilaktykę, nie tylko leczenie kontuzji?
Tak. Wielu aktywnych pacjentów przychodzi zapobiegawczo — by ograniczyć ryzyko kontuzji przed startami i utrzymać sprawność.
Czy muszę przerwać treningi na czas terapii?
Nie zawsze. Często modyfikujemy obciążenia zamiast całkowicie je wstrzymywać — plan dobieramy po badaniu, tak by wspierać powrót do formy.
Ból po treningu — kiedy to już coś więcej niż zakwasy?
Gdy ból nie mija po odpoczynku, narasta z treningu na trening albo pojawia się w nocy, warto go zbadać, zanim przerodzi się w poważniejsze przeciążenie.
Kiedy uraz sportowy wymaga pilnej konsultacji lekarskiej?
Gdy przy urazie pojawił się „trzask”, duży obrzęk, niestabilność, deformacja lub niemożność obciążenia kończyny — najpierw skontaktuj się pilnie z lekarzem lub ortopedą.
Czy od razu dostanę terapię, czy najpierw badanie?
Zaczynamy od wizyty diagnostycznej. Dopiero po badaniu wiadomo, jaka terapia będzie w Twoim przypadku odpowiednia — dlatego nie umawiamy „w ciemno” konkretnego zabiegu.
Ile kosztuje wizyta i ile trwa?
Wizyta diagnostyczna to 260 zł i trwa ok. 60 minut. Obejmuje wywiad, badanie funkcjonalne oraz wstępny plan terapii.
Ile wizyt będę potrzebować?
To zależy od rodzaju przeciążenia i czasu trwania dolegliwości. Orientacyjny plan przedstawiamy po pierwszym badaniu.
Czy terapia boli?
Pracujemy spokojnie i z poszanowaniem możliwości Twojego ciała. O każdym etapie informujemy na bieżąco.
Ból sam nie minie — sprawdźmy jego przyczynę
Zadzwoń albo zostaw numer — oddzwonimy i zaproponujemy termin wizyty diagnostycznej.